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失眠的危害有哪些哪些原因会引起失眠

　　失眠是一种在我们的生活当中是一种常见的疾病，也是一种会对患者的工作和生活都是会造成一定影响的疾病，所以大家在生活当中要多去注意这类疾病，在疾病出现的时候就要及时去进行治疗。

　　失眠有哪些危害：

　　一、导致患者记忆力减退，引起头痛，影响工作、学习和生活失眠会使人记忆力下降，精力不足，从而导致工作效率低，还会使人变得焦虑、容易发脾气，影响正常生活。

　　二、令到患者身体机制减弱，机体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱。

　　三、造成卒死，据我国卫生组织统计，近年来我国因长时间疲劳，睡眠不足，失眠等因素所引发突发性死亡的人数在快速的增长。

　　有哪些原因会引起失眠：

　　因为睡姿不正确失眠

　　有时候因为个人的睡姿不好，一直翻滚着，睡不着，然后就失眠。建议纠正一下习惯式的，不过小编知道每个人都会习惯朝天睡，因为当你还是胎儿时，在妈妈肚子里就是朝天的，两手过头。

　　因为睡觉太晚失眠

　　由于自己睡觉太晚，错过正常的生物钟休息时间，建议不要太晚，这样会对身体不好。建议每天在10：30开始上床休息让自己进入睡眠状态。

　　精神压力过大失眠

　　有些人因为精神压力过大，不管是生活上的，还是情感上的，还是家庭上的，想是没用的，该有休息的时候休息，只有休息好了，才能应对明天。对于这种精神压力过大的解决办法就是把它释放出来，找一个朋友说说，或者找一个地方呐喊，有人帮你化解一下总是会舒服很多的。

　　就是睡不着

　　如果就是睡不着，建议晚上听一些悠扬的音乐，听着听着估计会睡的。或者做一些你觉得较为枯燥的事，那样自然就会睡着了。(有人是看书，有人是听故事，有人是聊天)

　　白天睡太多夜晚失眠

　　有些人，因为白天没事干，整天睡觉，昏昏欲睡，到了夜晚睡不着，建议白天即使没事，也不要整天睡觉，干一点有意义的事，做运动，学知识，看书，约会等等都可以。

　　治疗失眠，首先要自我调整，养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食。