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青少年睡眠要注意什么
- 来源：南京脑康中医院精神科
- 时间：2014-08-07 17:18
青少年睡眠要注意什么？南京脑康中医院专家指出：少年的发育不仅跟遗传、营养、锻炼等因素有关系，跟生长素的分泌也是分不开的。生长素是下丘脑分泌和一种激素，它能促进骨骼、脏器的发育。由于生长素的分泌与睡眠密切相关，所以，青少年要发育好，长得高，睡眠必须充足。
青少年睡眠要注意什么？
青少年在睡眠上注意一，失眠会导致的问题有导致疾病发生：经常睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，由此会导致种种疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高人体的细胞分裂多在睡眠中进行，睡眠不足或睡眠紊乱，由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生。一般说来，不同年龄的人每天所需的睡眠时间不同。
青少年在睡眠上注意二，影响大脑的创造思维：曾有科研人员把24名大学生分成两组，先让他们进行测验，结果两组测验成绩一样。然后，让一组学生一夜不睡眠，另一组正常睡眠，再进行测验。由此，人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。
青少年在睡眠上注意三，人的皮肤之所以柔润而有光泽，睡眠不足会引起皮肤毛细血管瘀滞，循环受阻，使得皮肤的细胞得不到充足的营养，因而影响皮肤的新陈代谢，加速皮肤的老化，使皮肤颜色显得晦暗而苍白。尤其眼圈发黑，且易生皱纹。
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