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如何让睡眠更好

  • 来源：南京脑康中医院精神科
  • 时间：2014-08-12 17:00
　　如何让睡眠更好？ 南京脑康中医院专家指出：适当调节作息时间和饮食习惯，可以提高人们的睡眠质量。那么，我们知道，正常良好的睡眠，可调节生理机能，保持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。睡眠不良、不足，翌日会使男人头昏脑胀、全身无力。由此可见，睡眠与健康、工作和学习的关系甚为密切。专家指出，要想晚间获得良好的睡眠，注意睡前三宜三忌非常重要。
 
　　如何让睡眠更好？
 
　　1.睡前散步；
 
　　2.睡前刷牙；
 
　　3.睡前足浴，"睡前烫脚，胜服安息药"。睡前用温水洗脚15-20分钟，促进血液循环，使人易入睡乡。
 
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　　将神经内科较高端的检测仪器、现代生物基因技术与中医精华结合，纠正脑细胞功能紊乱，改善自体细胞活性，提高代谢能力。该疗法的疗效比普通疗法高出15倍左右，具有见效快，疗程短、高、、安全可靠的突出特点。利用电场，由光、电、磁、热等物理因素发出的能量，在细胞内迅速的产生理子化反应，加强代谢功能，并通过脑循环综合治疗仪对病人脑部进行安全刺激，从而扩张大脑血管、改善脑循环。因病制宜，物理治疗结合中医辨证施治的原则，进行全面调理，天然生物免疫因子增强自身免疫，恢复大脑正常思维力，从而有效防止病情迁延难愈和反复发作的问题。
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