抑郁的老人要怎么办才好?抑郁症作为常见的一种失眠抑郁疾病，不管是男女老少都会患上这种疾病，年轻人还好，很多人会因为步入老年感到紧张抑郁，到底是什么原因导致他们患上抑郁的呢?只有找出抑郁的原因，我们才能更好地治疗，才能治疗好这种疾病，那么有没有什么好的治疗方法吗?我们一起来听听南京脑康中医医院专家的具体介绍吧。

 

　　1.老年人要注重自己和家人的健康，但是不能过分的关注自己和家人的健康。

 

　　2家庭中的成员应该尽其所能为老年人建立一个温馨和谐的家庭气氛，让老年人感觉到老有所养，建立相互理解，相互支持的家庭氛围。

 

　　3.老年人可以多参加一些社区的活动，不仅可以扩大朋友圈子，而且不少老年人可以找到兴趣爱好相同的伙伴，既丰富了生活内容，又能通过相互交流，相互开导，使老年人的身心得到健康的发展，有效地预防抑郁症的出现。

 

　　每个人都可能出现抑郁情绪，从心理学角度来讲，抑郁就是一种缺失的反应。这种缺失包括健康的缺失、家中亲情的缺失等，在治疗上，我们更是要小心谨慎，很多患者们对抗抑郁药物的副作用心存担忧而不敢用药，于是就想有什么好的食疗法来有效改善抑郁症的症状。我们提供了以下几种食物可有效帮助患者们改善抑郁的症状。

 

　　1.远志枣仁粥：做法：远志、炒枣仁、枸杞子各15克，大米150克。将上述中药与大米淘净加水适量共同煮成粥，即可食用。服用方法：逐日1次，睡前1小时服用。这款抑郁症食疗粥品具有解郁、安神之效。

 

　　2.首乌桑葚粥：做法：首乌20克、合欢、女贞子、桑葚子各15克，小米150克。将上述四味药加水煎煮，去渣取药汁300毫升再与小米粥同煮5分钟后即可。服用方法：逐日2次、有滋补肝肾之效，不仅可用于抑郁症食疗，对失眠、忘记、烦躁也有很好的改善作用。

 

　　3.山药粥：做法是瘦猪肉100g、山药30g各切小块备用，烧锅做水，水开后放入肉块、山药块，撇去血沫，可加一些盐、味精调味，每天一次。

 

　　4.养心安神粥：做法：莲子、龙眼肉、百合各20克，大米150克。上述中药与大米洗净后加水适量同煮成粥状即可。服用方法：每晚1次。有养心安神之效，可治疗抑郁症、失眠等。这款粥品味美香甜，不仅可作为抑郁症的食疗方法之用。

 

　　5.莲子百合粥：莲子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。

 

　　6.赤豆薏苡仁红枣粥：赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚，每日熬粥食之。1日3次。适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。

 

　　抑郁症严重的话还会导致患者们出现自杀的表现，这是我们比较担心的一个方面内容，在生活中我们不仅要养成良好的生活情绪，更是要积极参加一些锻炼，避免因为疾病带来的一些健康问题。

 

　　南京脑康中医医院强调，在患有疾病的朋友中，如果能够提高预防疾病的相关常识，注重对疾病病因症状、危害护理等的学习了解，预防好疾病的发生或是及时发现疾病病情都有助于帮助男性治疗疾病，并可以有效的提升治疗效果！

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