南京脑康中医院精神科 > 失眠抑郁症研究中心 > 抑郁症 > 抑郁症调理 > >

日常生活如何保健抑郁症

　　日常生活如何保健抑郁症。南京脑康中医医院专家表示抑郁症患者往往多思多虑，敏感多疑，多愁善感，大脑老是想问题，得不到很好的休息和保健，在现实生活当中做好以下几点你变能与抑郁症不会接头。抗抑郁症药物！这里南京脑康中医院专家进行了介绍：

　　1.不要总一个人呆在家里。不要老呆在不变的环境中。

　　2.每天早晨，或者是下午，进行较长距离的散步，慢跑等促进心脏和血液循环的活动。

　　3.生活上，要有高蛋白，好的营养补充。随便唱歌，哼哼小曲，精神舒畅愉快，乐观，也能缓解抑郁。

　　4.大脑的按摩，读书，写毛笔字，练字，都是有益身心的活动。

　　5.充足的睡眠。人是需要足够睡眠的，大约6-10个小时，一般都是8个小时左右。

　　6抗抑郁症药物！冷静的分析情况。

　　7凡事只求尽力，结果的呈现并非自己可以决定。

　　8运动有助于克服忧郁症，如果平日就有运动的习惯，不妨试着耗尽全身力气。

　　9涂鸭，以写字或画画来抒发感受。

　　10直接的问清楚怀疑的事情。

　　11找些很乏味的事情做以分散注意力。

　　南京脑康中医医院强调，在患有疾病的朋友中，如果能够提高预防疾病的相关常识，注重对疾病病因症状、危害护理等的学习了解，预防好疾病的发生或是及时发现疾病病情都有助于帮助男性治疗疾病，并可以有效的提升治疗效果！