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南京治疗抑郁症采用哪些有效方法

　　南京治疗抑郁症采用哪些有效方法

　　作为常见性的精神疾病之一，抑郁症造成的各方面影响是极大的，严重的后多还会导致自杀的风险。南京脑康中医院专家介绍，要想能够的摆脱抑郁症的影响，积极明确其具体的病情，采用针对性治疗措施是关键的。那么，治疗抑郁症采用哪些有效方法？

　　关于抑郁症的治疗方法，临床上还是有很多的，这里南京脑康中医院专家进行了介绍：

　　抑郁症治疗方法一、观息法：这是抑郁症的治疗方法中净化内心的一种方法，专注的呼吸能使身心一体，回归到真正的自我。对于抑郁症的患者来说，能在早晚坚持练习观息法，对于恢复健康是有很大的帮助的；主要的练习方式是：闭上双眼、将注意力集中在呼吸上，不管有什么样的念头出现，你都要用平和的心态去接纳。

　　抑郁症治疗方法二、外出交际：患有抑郁症的人，常常都是把自己封闭起来的，很少去参加社交活动，久而久之便自闭起来了。想要改变，那就要强迫自己多多出去走走，经常的去参加社交；也许开始时很痛苦，但是坚持一段时间后，就会慢慢的拥有自信了。

　　抑郁症治疗方法三、冥想法：冥想也是身心锻炼的一种好方法，对于抑郁症这种心理疾病是有着很大帮助的，现在也被广泛用在抑郁症的治疗方法中。具体怎么做呢？需要患者在内心确定一个愿景图，主要是让患者能自然的放松和感到平静，当你尽量的将这个情感投进愿景中时，那取得的效果便会更好。

　　抑郁症治疗方法四、坚持锻炼：对于抑郁症的患者来说常常有行动迟缓、懒惰的症状出现，长期下去不仅仅损害身体机能，还会加重患者的负面情绪，因此这时候就要坚持锻炼了，运动能调动人体的细胞，当我们的身体得到了一定的放松后，内心也会慢慢的平静下来，情绪就会得到缓解了。

　　南京脑康中医医院强调，在患有疾病的朋友中，如果能够提高预防疾病的相关常识，注重对疾病病因症状、危害护理等的学习了解，预防好疾病的发生或是及时发现疾病病情都有助于帮助男性治疗疾病，并可以有效的提升治疗效果！