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日照与人的睡觉的联系

• 来源：南京脑康中医院精神科
• 时间：2016-03-09 14:30

　　南京脑康中医院特征专家论述，我们都知道阳光对我们的身体健康起着一定的效果，可是，很多人并不知道日照与我们的睡觉存在哪些联系。其实，研讨发现人能够保持正常的睡觉与日光的照耀也是有很大的联系的，这儿所说的尤其是关于老年人来说，那么大家短少日光的照耀为什么会出现失眠呢?下面南京脑康中医院的专家就具体的介绍一下其病因。

　　日照与人的睡觉的联系

　　一、研讨发现短少日光照耀也会导致人患有失眠。

　　人的正常睡觉是大脑皮质功用和植物神经功用的正常表现，在中医学中称为“神”。古代医家虽知与脑有关，称“脑为元神之府”，但大都认为是心、肝、脾、肾等脏腑阴阳气血天然而有变化转化的结果。而老年人身体的各个器官现已逐步虚弱，安排的运作也会开始出现一些问题，这就不得不影响到睡觉的质量。

　　老年人活动少，短少日光的照耀也会导致他们失眠。褪黑素主要是由哺乳动物和人类的松果体发生的一种胺类激素。我们都知道睡觉的质量与我们体内的褪黑素有很大的联系，并且会随着我们年纪的增加而削减，它可由胎盘进入胎儿体内，也可经哺乳授予新生儿。

　　在刚出生的婴儿体内也能检出很少数的褪黑激素，直到三月龄时分泌量才增加，并出现较显着的日夜节律景象，3～5岁儿童的夜间褪黑激素分泌量很高，青春期分泌量略有降低，今后随着年纪增大而逐步降低，到青春期末反而低于儿童期，到老年时日夜节律渐趋陡峭甚至不见。随着褪黑素的削减，我们的睡觉质量会逐步降低，严重的就会发生失眠的症状。

　　二、短少日光照耀会导致人失眠的因素

　　是由于褪黑激素的生物组成也受光周期的制约。松果体在光神经的控制下，由色氨酸转化成5-羟色氨酸，进一步转化成5-羟色胺，在N-乙酰基转移酶的效果下，再转化成N-乙酰基-5-羟色胺，较终组成褪黑激素，从而使体内的含量呈日夜性的节律改变。夜间褪黑激素分泌量比白天多 5～10倍，清晨2：00到3：00到达峰值。一项对夜班工人唾液中褪黑激素含量的研讨结果也证明了这种日夜节律性变化。

　　在此，南京脑康中医院专家指出，老年人正本年纪大，体内的褪黑素就现已很少，睡觉时候也大大的缩短，再加上很多老年人由于身体虚弱的因素，不方便出门行走，就跟少时候能晒到阳光，这样就愈加削减了褪黑素的发生，愈加影响了睡觉时候和睡觉质量。