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生活环境对于睡眠也有影响

　　生活环境对于睡眠也有影响。睡眠不足的人，往往会对生活质量产生一定的影响，同时也对我们的身心健康产生一定的影响，甚至造成伤害。这样往往会使人的心情感到忧虑焦急，降低免疫力，导致种种疾病发生，所以要想拥有一个好的睡眠质量，关键是生活环境要改善好。那么生活环境是否与睡眠环境有影响呢?

　　南京失眠医院专家指出生活环境多数会影响到我们的睡眠障碍，我们一起跟着专家来了解下具体是什么情况吧。

　　1.良好的夜间生活习惯可以有效地让你的身体告诉你什么时间该睡觉了。你可以用一些小的习惯性的动作来作睡前准备。

　　2.有些人喜欢躺在床上读书、吃东西、看电视，这是不好的习惯，也不利于睡眠，要知道床是用来睡觉的。

　　3.躺下后做心理暗示，想象自己先身子在往下沉，象在软软的沙滩上沉进了沙子里，然后像一片羽毛慢慢飘起来，较后落在海面上，漂在大海的水面上。这也叫意念催眠法。

　　4.卧室要安静，要足够暗，因为黑暗可以帮助大脑松果体产生松果体素，这是一种促使人睡眠的激素。厚重的窗帘可以把光线、风扇或机器噪声挡在外面。

　　南京脑康中医医院强调，在患有疾病的朋友中，如果能够提高预防疾病的相关常识，注重对疾病病因症状、危害护理等的学习了解，预防好疾病的发生或是及时发现疾病病情都有助于帮助男性治疗疾病，并可以有效的提升治疗效果！