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失眠症的日常护理措施

  • 来源：南京脑康中医院精神科
  • 时间：2013-11-15 09:22

 　　失眠症的日常护理措施？人们在忙碌的一天当中晚上睡眠是十分重要的，可是有些人再工作压力和生活压力的压迫下，夜晚无法入睡导致患有失眠症给患者带来很多影响。所以了解失眠症的原因事关重要。南京较好的精神病医院专家给患者介绍失眠主要原因和平时护理措施。

 
　　养成良好的睡眠卫生习惯：如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。
 
　　自我调节、自我暗示：可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。
 
　　乐观的心态：对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
 
　　创造有利的入睡条件：如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起入睡条件反射。
 
　　温馨提示：生活中如何面对疾病的方法有很多种，对于患上了此类病症的患者朋友来说，首先就是需要大家勇敢的来面对疾病，另外就是需要大家积极的来进行对抗，希望大家在了解了上面的介绍以后，能够在日常生活中更好的进行治疗。如果还有其他疑问，可以免费在线咨询我院专家，我们将会为广大朋友答疑解惑。
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