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南京抑郁症的治疗方法

　　南京抑郁症的治疗方法？南京精神科医院的专家指出：抑郁症在我们生活中是非常常见的精神疾病了，对于抑郁症很多人都开始慢慢的重视，都有通过合理的治疗方法进行调节，但是还是有很多的患者却不知道该如何治疗，接下来就为大家详细的介绍：

　　一、如果为了恋爱问题，你一定要想得开，以后机会多得很总之，等到心态调整好了，每天想到的都是开心的事了，上述种症状就会自然消失。

　　二、要学会每当产生一个错误时，及时地予以识别并记录下来。先写下自己的错误想法，再写下一个较为实际的选择答案，其目的是在实践中检验自己的想法。

　　三、精神疗法，忧郁症患者往往是戴着有色眼镜来看待世界和他自己的。抑郁症的治疗方法。为了改变这种错误观点，洛杉矶精神医疗中心的加里埃默提出了三A法，即明白、回答、行动。因三词的英文字母均以A开头，故称。

　　四、交际疗法研究表明，善于与人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多。美国某精神健康研究室较近发起了一场运动，口号是朋友乃良药。

　　五、有条件要增加营养，但不能吃过多另食，会发胖，对胃也不利要把所有的不开心统统掉进拉圾箱。要保证良好的睡眠，生活要有规律，抑郁症的治疗方法。

　　六、睡觉时要想想别人好的地方，要会包容别人的的缺点。尽量学外向，尽可能多和朋友交流。多参加体育锻炼，提高身体素质。

　　七、营养疗法，许多医生认为，食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。有专家认为，多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症，所以他建议人们多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。

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