时代的步伐一直在慢慢的前进，而如今很多疾病在一步步吞噬着我们的健康，"失眠" 就是其中一种，据世界卫生组织协会统计，全球将近百分之三十的人都有失眠病症，其中严重失眠的人占据了百分之17，由失眠引起的自杀事件，全球每天将近有4000多起!由此可见，失眠是一个不能小看的疾病。一旦得了失眠症，必须及时治疗。

 

　　南京脑康中医诊疗中心的主任介绍：对于严重失眠的患者，大家可以试试这几种方法：

 

　　1、放松身心，长期失眠的患者，每当躺下入睡，甚至会产生一种惧怕心理，担心自己睡不着，反而致使脑神经细胞越活跃，出现失眠现象，对于这些患者建议大家尽量放松心情，保证良好的睡眠规律，将所有烦心的事通通挥之烟去。

 

　　2、睡前喝一杯热牛奶，冲一个热水澡，泡个热水脚，适当地听些轻音乐或催眠曲，保持室内的空气流通，全面地放松身心，更有助于入睡。

 

　　3、每天保证适当的运动，但应避免睡前剧烈运动，适当的运动可以使人体肌肉可出现困乏感，增加睡眠欲望。

 

　　专家指出，严重失眠是很严重的问题，失眠可能会引起抑郁症的。所以一定不能忽视失眠这个问题。

 

　　南京脑康中医医院强调，在患有疾病的朋友中，如果能够提高预防疾病的相关常识，注重对疾病病因症状、危害护理等的学习了解，预防好疾病的发生或是及时发现疾病病情都有助于帮助男性治疗疾病，并可以有效的提升治疗效果！

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