江苏省较好的神经官能症医院_心脏神经能该如何“自治”

 

　　南京脑康中医医院表示，患有神经官能症的患者可以采取一些自我防治措施。当出现症状时，可采取放松疗法。具体做法是以舒适的姿势靠在沙发或躺椅上。

 

　　首先闭上眼睛，将注意力集中在头部，咬紧牙关，然后将牙关松开，咬牙的肌肉就会产生松弛感。

 

　　接着把注意力转移到颈部，尽量使脖子的肌肉紧张，感到酸痛，然后把脖子的肌肉全部放松。

 

　　第三步是把注意力集中到两手上，将两手用力握紧，直至发麻、酸痛，然后放松，放在舒服位置，保持松软无力状态。

 

　　第四步是把注意力移到胸部，先做深吸气，憋几秒钟，缓缓把气吐出，如此反复，让胸部觉得轻松为止。如此类推，依次将注意力集中于肩部、腹部、腿部，逐次放松。

 

　　神经能症常见的表现有以下几种：

 

　　①总觉得喉咙里有一个球状的东西，吞不下吐不出，很是烦躁和痛苦。

 

　　②经常感到气促，在休息时更为明显，吸一口长气则舒服一些。

 

　　③有的感觉全身各处都有病，没有一块“安定绿洲”

 

　　④有的觉胃里不适、恶心。

 

　　⑤有的总觉心慌不适……这些人经各方面检查均无异常发现。

 

　　凡此种种，医学上叫“功能性不适”或“神经症”。尽管这些人身体并没有什么器质性疾病，但本人确实还是痛苦，甚至很不舒服，说他没病装病，也是不公道的。

 

　　对这些病人除了适当服一些镇静安神药之外，应进行心理治疗。可从个人自我保健的角度做好以下几点：

 

　　要听从心理科医生劝导，适当服一些药物。

 

　　自己调整自己，平时多想一些学习、工作，不要去想一些不必要的东西，要从忧虑中解脱出来。

 

　　参加体育锻炼和文体活动，如跳舞、唱歌，使心情舒畅，从而摆脱烦恼。

 

　　树立正确人生观，就是有病也应该“既来之，则安之”,何况并无器质性疾病。

 

　　平时动脑不宜太多，生活要有规律。较后，全身软软地处于轻松状态，保持2-3分钟。按此法学会放松全身肌肉，并记住放松的次序，每日照此法做2次，持之以恒必有效。但需谨记，如果症状无法缓解而有加重的现象一定要及时就医。

 

　　南京脑康中医医院强调，在患有疾病的朋友中，如果能够提高预防疾病的相关常识，注重对疾病病因症状、危害护理等的学习了解，预防好疾病的发生或是及时发现疾病病情都有助于帮助男性治疗疾病，并可以有效的提升治疗效果！

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