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怎么有效预防胃肠神经官能症

  • 来源：南京脑康中医院精神科
  • 时间：2014-02-06 09:54

　　怎么有效预防胃肠神经官能症？ 南京脑康中医院专家为大家介绍：神经官能症这种疾病由于其的发病高，所出现的症状表现不同，以至于可以分为很多种类型，所给人带来的危害性也是各方面的对此，因此，及时的了解其对应的类型症状，预防方法非常重要，可以有效的减少疾病的发生率。那么，怎么有效预防胃肠神经官能症？现由专家为大家介绍。

 
　　怎么有效预防胃肠神经官能症？可以从下面几个方面进行预防：
 
　　1、注重心理素质的培养，注意心理卫生，消除心理障碍，让自己的身心放松。
 
　　2、适当的运动，可以多去参加一些户外活动，及时的让自己的情绪可以得到放松，减少心理的不舒服感。
 
　　3、注意饮食卫生,吃饭的时候，一定要慢慢吃,充分的研磨和切削食物,混合唾液,减轻胃的负担，有助于食物的消化,尽量辛辣的食物,也不要喝酒吸烟。
 
　　4、生活起居要有规律,不要熬夜,不要太过消耗体力和精力，积极适应社会和周围的环境,注意季节性因素如气候变化和人类关系带来的不利影响身体,防止胃肠神经官能症的发生或发展。
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