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怎么有效预防胃肠神经官能症
- 来源:南京脑康中医院精神科
- 时间:2014-02-06 09:54
怎么有效预防胃肠神经官能症? 南京脑康中医院专家为大家介绍:神经官能症这种疾病由于其的发病高,所出现的症状表现不同,以至于可以分为很多种类型,所给人带来的危害性也是各方面的对此,因此,及时的了解其对应的类型症状,预防方法非常重要,可以有效的减少疾病的发生率。那么,怎么有效预防胃肠神经官能症?现由专家为大家介绍。
怎么有效预防胃肠神经官能症?可以从下面几个方面进行预防:
1、注重心理素质的培养,注意心理卫生,消除心理障碍,让自己的身心放松。
2、适当的运动,可以多去参加一些户外活动,及时的让自己的情绪可以得到放松,减少心理的不舒服感。
3、注意饮食卫生,吃饭的时候,一定要慢慢吃,充分的研磨和切削食物,混合唾液,减轻胃的负担,有助于食物的消化,尽量辛辣的食物,也不要喝酒吸烟。
4、生活起居要有规律,不要熬夜,不要太过消耗体力和精力,积极适应社会和周围的环境,注意季节性因素如气候变化和人类关系带来的不利影响身体,防止胃肠神经官能症的发生或发展。
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