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南京晚上失眠怎么办

• 来源：南京脑康中医院精神科
• 时间：2015-02-03 15:55

　　南京晚上失眠怎么办

　　常见的孕妇失眠的原因有哪些孕妇失眠的原因有哪些?人人都说怀孕是准妈妈们较开心快乐的一件事情，因为可以看到自己即将出生的孩子的了，但是孕妇想什么，为什么还会失眠呢?南京脑康中医院失眠专家介绍，其实没有怀过孕的人都不了解从怀孕到生孩子的过程，都是非常痛苦的时期，精神压力非常大。那么，孕妇失眠的原因有哪些呢?

　　1、饮食习惯的改变

　　饮食习惯的改变，也会影响孕期睡眠品质的好坏。所以，均衡的饮食很重要。

　　改善饮食习惯造成失眠的方法：有些孕妇在怀孕期口味有很大的变化，但是必须尽量避免引起压力的食品，例如咖啡、茶、油炸食品等。尤其是食物中的饱和脂肪，会改变妇女体内的荷尔蒙分泌，造成很多身体不适的症状。

　　2、频尿影响睡眠

　　怀孕妇女常有频尿的经验，许多人也习以为常。根据统计，怀孕初期可能由一半比率的妇女有频尿的问题，但是到了妊娠后期，又将近八成的孕妇畏频尿所困扰。而且不只是白天，连晚上也会起床跑厕所。这样的症状会严重影响准妈妈的睡眠品质，造成失眠的问题。

　　3、荷尔蒙变化

　　正值怀孕的妇女，在精神和心理上都比较敏感，相对地，对于压力的耐受力也会降低，通常这段时间的情绪不太稳定，常会有忧郁荷失眠等症状的发生。一般认为，怀孕期心情的转变，是因荷尔蒙变化所导致。

　　改善荷尔蒙变化失眠的方法：在怀孕期间造成影响的两种主要荷尔蒙是雌激素和黄体素，使得孕妇的情绪可能高低起伏极大，对于压力的耐受性也下降。过去也有医学报导指出，压力过大可能会导致胎儿早产，以及视力、听力和智能缺陷。因此，适度的压力调适，以及准爸爸、周遭亲人、朋友的体贴与关怀，对于稳定孕妇的心情都很重要。

　　认识孕妇失眠病因有重要临床意义，因为孕妇失眠需要及时识别治疗，一旦失去治疗较佳时机，那么会给治好带来很大困难。关于孕妇失眠较常见的病因危害就介绍到这里，如果还需要做更多更相信的了解，可直接在线咨询南京脑康中医院的失眠专家。

　　南京脑康中医医院强调，在患有疾病的朋友中，如果能够提高预防疾病的相关常识，注重对疾病病因症状、危害护理等的学习了解，预防好疾病的发生或是及时发现疾病病情都有助于帮助男性治疗疾病，并可以有效的提升治疗效果！