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失眠如何治疗

• 来源：南京脑康中医院精神科
• 时间：2016-01-27 13:18

　　南京脑康中医院专家回答：这是很多人一向很重视的疑问，失眠会一向困惑着自己，长时刻失眠会给病人带来严重的危害，本来失眠并不是很可怕，病人在临床上要早明白失眠的症状，假如偶然出现失眠，是不需求看医生，一旦病况较为严重，就该到医院进行治疗了。

　　有一些患失眠的人，或者自己觉得自己患上失眠的人，他们实际上睡觉是够的，并不是失眠，但有一部分人觉得自己睡觉够了，但实际上睡觉质量并不好。

　　失眠首要有一个界说，我们通常正常人趟在床上30分钟就应该入眠了，假如30分钟以后还没有睡着，这也是一种失眠，不容易入眠。第二个保持睡觉有困难，保持睡觉，入眠很快，但睡觉常常醒了，不是很连贯，我们睡觉都是从浅睡到深睡，常常睡起来，就没有从浅睡到深睡，深睡是十分好的，有的人深睡以后常常身心十分的轻松，假如只是浅睡早上起来会感受很疲乏。

　　本来我们是要六点摆布起来，确保6到8小时的睡觉，但有时分醒的十分早，3、4点钟就起来了，但睡觉也够，这种往往是老年人，起的早，睡的也早，通常都是8点就睡。到12点就四小时了，到3点就七小时，就够了，所以就早上，早上也是一种失眠眠。

　　假如你睡觉时刻不行的话，我们如今判别睡觉好的有两个规范，一个是睡觉起来的感受，通常睡醒以后，时刻也够，质量也好，睡觉起来以后精力十分的充分，脑子也十分的清醒，假如你睡觉时刻很长，但不行也会发生疲惫，假如自我感受良好就没有疑问了。

　　温馨提示：患病率在平时生活中逐渐增加。这可能与病人对于失眠的常识缺乏有关。在认识到自己有这方面疑问的时分，欢迎您来我院做更多的了解，如有不方便可在线咨询我院特征专家，我们将会尽心竭力帮您恢复健康身心。