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南京失眠去哪里看

• 来源：南京脑康中医院精神科
• 时间：2015-02-14 14:53

　　南京失眠去哪里看

　　睡眠不好对于很多人来说都是一件习以为常的事情，但同时这也是一种需要大家重视起来的事情，长期的睡眠质量不好较终会导致失眠症发作，失眠一旦发作患者的生活就会受到很多不利影响，对于患有失眠的人来说积极接受科学治疗是一件刻不容缓的事情，但是在接受科学治疗的过程中也要注意做好日常护理才好，饮食调节是治疗失眠的重要部分，那么失眠患者的饮食疗法是什么呢?这里南京脑康中医院专家进行了介绍：

　　一、鸡蛋黄4个、阿胶40克、米酒或黄酒500毫升、盐适量，将酒置文火上煮沸，入阿胶，化开后加入蛋黄、盐搅匀，再煮沸，冷却后贮入净器中。每日早晚各1次，每次随量饮服。

　　二、鲜果皮能使你安眠：将鲜桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一个不封口的小袋内，晚上睡前把它放在枕边，助睡眠。

　　三、郁李仁10克、甜酒250毫升，将郁李仁研碎，入甜酒250毫升，文火煮沸，约15分钟后取下，盖闷5分钟后加入白酒50~100毫升、白糖少许搅匀，乘微温饮下。

　　四、小米中含有丰富的色氨酸。色氨酸能促进大脑细胞分泌出一种使入欲睡的神经递质--五羟色氨，使大脑活动受到暂时的抑制。常失眠者可用小米30克、半夏5克，煮粥每晚食用。

　　五、核桃仁：核桃仁营养丰富，特别是有大量的磷脂，对人的大脑有很好的滋养作用，经常食用，不仅可以促进睡眠，还能够提高人的记忆能力，一举两得。

　　六、将花生叶(鲜叶较好)用白开水冲水入壶内或杯内，等花生叶的色泽泡下后饮下，约5分钟左右，即能入睡，有效率达95%以上。

　　南京脑康中医医院强调，在患有疾病的朋友中，如果能够提高预防疾病的相关常识，注重对疾病病因症状、危害护理等的学习了解，预防好疾病的发生或是及时发现疾病病情都有助于帮助男性治疗疾病，并可以有效的提升治疗效果！