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抑郁症 自我治好

  • 来源:南京脑康中医院精神科
  • 时间:2015-02-14 14:54

  抑郁症 自我治好!在这个高压的社会很多人都有不同程度的抑郁症。我们不可以有一点轻微的抑郁症就去医院治疗,即浪费时间又浪费精力,那么,有什么中度抑郁症的自我治疗的方法吗?抑郁症 治好!这里南京脑康中医院专家进行了介绍:

 

  1、抑郁常因惰性而起,行动则是它的克星。因此,需要做一些有益的事情。心理学家认为:"你做得越少,你就越做得更少。"患者应订出每天的行动计划,从起床到熄灯。

 

  2、患季节性抑郁症者,要经常到户外接触阳光,接触绿色植物,这有助于疾病的治疗和康复。

 

  3、要经常锻炼。抑郁症 治好!医学家认为,步行、慢跑、游泳、骑自行车等会增强患者的自信心,增进安宁幸福意识,松弛精神,提高精力。

 

  4、以利他主义精神给人以帮助,是治疗精神抑郁的良好方式。你应对自己说:"我能做有利于他人的事,我不是无价值的人。"与人隔绝、离群索居是抑郁症的主要原因。因此,人际交往是自我治好的重要因素。

 

  5、要安排一些高兴欢乐的事情,把愉快的活动列入日程。如访友聊天,或参加野餐、文娱活动,看电影、听音乐会等。

 

  南京脑康中医医院强调,在患有疾病的朋友中,如果能够提高预防疾病的相关常识,注重对疾病病因症状、危害护理等的学习了解,预防好疾病的发生或是及时发现疾病病情都有助于帮助男性治疗疾病,并可以有效的提升治疗效果!

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