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经常头晕怎么回事_怎么缓解头晕

• 来源：南京脑康中医院精神科
• 时间：2017-11-20 15:59

 　　头晕又称为眩晕，是一种主观的感觉异常。可分为两类： 一为旋转性眩晕，多由前庭神经系统及小脑的功能障碍所致， 以倾倒的感觉为主，感到自身晃动或景物旋转。二为一般性晕，多由某些全身性疾病引起，以头昏的感觉为主，感到头重脚轻。

　　有许多疾病会引起眩晕，例如：尼尔氏病、药物中毒、晕动病、动脉硬化、高血压病、低血压、心律失常等，因引起眩晕的病因不同，所以治疗的方法也是不一样的。为避免意外，建议你及时到医院确定诊断。引起头昏的原因很多，建议找医生对症下药，但在治好之前，头昏怎么缓解呢?

　　1、行走锻炼：体态、呼吸、意念：行走时脚跟先落地，要一步一个脚印的走，呼吸时采用体呼吸，即吸气时，意想宇宙中真气通过全身的毛细孔吸入体内，呼气时，意想全身的病气，浊气，疲劳之气通过全身的毛细血管射出去，射透天边，呼吸要与走路的速度相结合，不宜快行。

　　2、睡觉锻炼：体态、呼吸、意念：开始是仰卧，全身放松，两手置于身体两侧，进行体呼吸，吸气时，意想宇宙间真气通过全身毛细孔吸进来，呼气时，意想全身的病气、浊气通过全身的毛细孔射出去射透天边。

　　3、跑步锻炼：体态：慢跑，呼吸、意念：体呼吸，即吸气时，意想宇宙中真气通过全身的毛细孔吸入体内，呼气时，意想全身的病气，浊气，疲劳之气通过全身的毛细血管射出去，射透天边，呼吸要与跑步的速度相结合，不宜太快。

　　经常头晕与脑供血不足或血压异常，及颈椎病或耳部疾病有关，要到神经内科就诊，做头颈部的核磁检查及血压测定，抽血化验血常规和血糖血脂判断病因，平时要注意休息，不要长时间低头工作或学习，要坚持运动。