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哪些食疗可以有效改善失眠现象

  • 来源：南京脑康中医院精神科
  • 时间：2015-05-05 14:51

 　　哪些食疗可以有效改善失眠现象?失眠是一种较常见的睡眠紊乱，又是一种精神障碍疾病，往往导致我们睡不好觉，精神状态不佳，几乎每个人都有过失眠的经历，不是晚上睡不着觉，就是没睡意，这可苦恼了很多人，不管是男女老少，谁不想拥有一个好的睡眠质量呢?而治疗失眠的方法很多种，究竟是哪一种才是较好的选择呢?是药物治疗还是物理治疗法呢?

 
　　针对治疗失眠的方法，南京失眠医院专家介绍说其中食疗对于失眠来说是一种较好的治疗方法，无副作用，又可以养生。下面我们就一起跟着失眠专家来具体了解下吧。
 
　　1. 心虚、多汗失眠者：用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。
 
　　2.怔忡不安和高血压导致失眠者者：取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
 
　　3.神经衰弱的失眠患者：可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。
 
　　而对于小孩子失眠来说，还有一种食疗法也可以有效帮助患者改善睡眠的质量。小孩子失眠和大人们失眠有着明显的区别，对于轻微的不良睡眠可在日常饮食疗法中选择具有针对性的一种。改善小孩子失眠可以让他们多喝酸枣茶。为什么这样说呢?
 
　　这是酸枣是一种中药，特别是酸枣仁，是专门针对神经衰弱、失眠治疗的一味中药。取一些酸枣直接泡热水里，加冰糖。既健康天然又疗效明显，而且酸枣茶口感也容易被小孩子们接受，酸枣茶是个不错的失眠食疗好方法。
 
　　南京失眠医院专家虽然说食疗法对改善失眠有很好的疗效，但只对于病情轻微的患者来说，如果病情出现严重，较好还是求助于医生治疗才是更好的选择，祝您有一个好的睡眠质量。
 
　　南京脑康中医医院强调，在患有疾病的朋友中，如果能够提高预防疾病的相关常识，注重对疾病病因症状、危害护理等的学习了解，预防好疾病的发生或是及时发现疾病病情都有助于帮助男性治疗疾病，并可以有效的提升治疗效果！
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