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失眠怎么护理_三个失眠食疗小偏方

　　面对失眠，千万不可为之急躁，不能一到睡觉的时间就开始就担心入睡问题，过度的紧张担忧反而会加重失眠程度。因此，针对失眠大家要采取顺其自然的态度，做好日常护理工作，改正不良生活习惯，才能降低失眠对人的影响。

　　失眠怎么护理：

　　1药物，医生会根据患者的临床症状对症性的用一些药物，如果是非常严重的失眠患者可以口服安眠药，能够有效的缓解病症。

　　2失眠的朋友们在晚上睡觉之前需要按摩放松全身，能够放松精神，睡眠质量也会逐渐的改善，可以按摩人体的头部。

　　3失眠的朋友们需要纠正各种不良的习惯，在睡觉之前不要想太多的事情，也不要看一些刺激性的电视节目，不可以喝浓茶，也不可以喝咖啡，否则会导致精神过度性的兴奋，而且还会影响到睡眠质量，需要在一个安静舒适的环境内休息。

　　三个失眠食疗偏方：

　　1.很多人吃助眠的西药，但是大量服用西药对身体是很大的负担，所以更加推荐食疗，莲子百合桑叶茶是著名医书《太平圣惠方》中安神助眠的记载。

　　原料：百合、莲子、酸枣仁、甘草、桑叶，每种各5克

　　制作方法：先把配料洗干净，再一起大火烧开5分钟，之后改文火慢熬50分钟，代茶饮用，每天饮用2-3次。也可以冲饮袋泡茶，开水焖泡5分钟即可饮用。

　　对安神助眠、养心除烦安神有很好的作用，注意：熬煮前处理好食材，要碾碎成小颗粒，更利于药汁的渗出。

　　2.紫苏葛根茶

　　紫苏10克、葛根10克、女贞子10克、川牛膝10克，一起冲泡饮用，能够治疗失眠，主要是因为其中含有以黄酮为主的有效成分，有助改善虚烦不安，失眠多梦。

　　3.巴戟天白扁豆茶

　　黄精10克、茯苓10克、巴戟天10克、白扁豆10克，将所有的食材放到锅里文火煮2个小时后饮用，一天2次。也可以装入茶包中，用开水焖泡5分钟即可饮用。能更好地延缓由失眠引起的烦躁不安、神经衰弱者，对身体各方面调节也是有好很的帮助。

　　失眠会与本身身体机能有关，医院可有针对性的治疗。现在普遍认为中医调理为佳：中医一般分型(痰，火，气，血虚，食滞，惊吓等等)根据个人情况配药，中医都是一人一药的，需要根据个人而已。一般均能解决失眠的问题。