南京脑康中医院精神科 > 神经症研究中心 > 神经衰弱 > >


怎样有效预防预防神经衰弱

  • 来源:南京脑康中医院精神科
  • 时间:2015-06-01 14:38

   怎样有效预防预防神经衰弱南京脑康中医医院专家介绍:在现实生活中,社会生活、工作、结婚等等方面都给人带来极大的压力,长期被这些压力因素制约,对人们的精神心理健康发展是非常不利的,甚至会引发一些严重的心理疾病出现,神经衰弱就是其中常见的一种,患上神经衰弱,患者的精神状态容易兴奋,脑力容易疲劳,还会有各种生理心理不适症状出现,工作效率下降、记忆力下降、注意力难以集中,还会有严重的睡眠障碍,给患者造成的身心危害是非常大的,那有什么方法能够有效的预防神经衰弱发作呢?

 
  怎样有效预防预防神经衰弱?
 
  1、培养良好的心理素质。
 
  在日常生活、工作中难免总是会出现压力问题和疑难问题,在面对过大的压力时,总是需要有良好的心理素质状态去对抗这些刺激因素,以一颗平常心去对待,保持心境的平和,避免强烈的情绪心理波动,保持了良好的心境状态,这样也是能够避免因心理因素引发的神经衰弱发作了。
 
  2、学会劳逸结合。
 
  工作生活上的劳心事总是会有很多,在工作过于紧张,学习压力过大或者生活压力过大的情况下,要学会劳逸结合的方法,合理的安排工作、生活,协调好多者之间的关系,做到张弛有度,劳逸结合,这样也就能够避免负面情绪心理的积聚,这对心理健康的发展意义是非常重大的,也是能够很好的预防神经衰弱发作的。
 
  3、建立良好的生活环境。
 
  避免被不良生活环境因素干扰,消除嘈杂的噪音干扰,保证卧室的安静、整洁,避免强光的照射,避免刺鼻的气味,消除生活环境中的各种不良因素,这样也就能够尽量避免神经系统受到损害,消除了神经衰弱的诱发病因,防止了神经衰弱的发作。
 
  4、注意营养的均衡。
 
  营养障碍也是会造成神经衰弱发作的,所以也就需要多加注意饮食营养的均衡摄入,通过日常饮食的调理,补充大脑所需的各种营养物质,能够更好的预防由营养障碍造成的神经衰弱发作。
 
 
版权声明:部分图片来源网络,版权归原作者所有,仅作分享之用,如果分享内容侵犯您的版权或者所标来源非原创,请私信小编,我们会及时审核及删除处理。