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该如何预防精神障碍

  • 来源:南京脑康中医院精神科
  • 时间:2014-08-12 16:54

  该如何预防精神障碍? 南京脑康中医院专家指出:精神障碍现在已经成为威胁人类健康的头号敌人,很多患者饱受着精神障碍疾病的折磨。对于精神障碍这种疾病,人们总是想找到一些预防和解决的办法,但却不知道该从何入手。下面就请我院专家为您介绍如何预防精神障碍。
 
  预防精神障碍的方法有以下几种:
 
  1、随遇而安法:生活中,每个人总会遇到一些不愉快的事件,生老病死、天灾人祸都会不期而至,用恬淡的、随遇而安的心境去对待生活,你将拥有一片宁静清新的心灵天地。
 
  2、难得糊涂法:这是心理环境免遭侵蚀的保护膜。在一些非原则性问题上“糊涂”一下,以恬淡平和的心境对待各种生活紧张事件。
 
  3、精神胜利法:在你的事业、爱情、婚姻不尽人意时,在你因经济上得不到合理对待而伤感时,在你无端遇到人身攻击或不公正的评价而气恼时,在你因生理缺陷遭到嘲笑而郁郁寡欢时,你不妨用阿Q精神调适一下失衡的心理。
 
  4、幽默人生法:当人受到挫折或处于尴尬紧张的境况时,可用幽默来化解困境,维持心态平衡。幽默是人际关系的润滑剂,使沉重的心境变得豁达、开朗。
 
  5、宣泄积郁法:宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。悲伤忧郁时不妨与亲人朋友倾诉,或进行一项你所喜爱的运动,也可以作一次旅行来改变心境。
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